Аскорбиновая кислота (витамин С) при простуде
Как только наступает время резких перепадов температуры, человеческий организм теряет силы, иммунная система ослабевает и проявляются первые признаки простуды. Как известно, активность вирусов повышается при сырой погоде. Поэтому для преодоления простуды и в качестве профилактических мероприятий, необходимо принимать витамины. Даже если человек уже заболел, то потребление соответствующих витаминных комплексов ускорит процесс восстановления.
Содержание
Особенности витамина С
Аскорбиновая кислота обладает следующими свойствами.
- Улучшение состояния десен, зубной и костной ткани.
- Благоприятное влияние на сосуды.
- Способность быстрого заживления переломов и ранок.
- Улучшение состояния кожного покрова.
- Приостановление авитаминоза, цинги и нехватки железа.
- Повышение иммунной функции.
- Снижение вероятности возникновения последствий при простуде и гриппе.
- Обладание антиоксидантными свойствами.
Действие витаминов на организм при простуде
При повышении дозы витамина С в самом начале заболевания помогает понизить вероятность дальнейшего его усугубления и развития неблагоприятных последствий. Аскорбиновая кислота направлена на стимулирование секреции лейкоцитов и интерферонов. Благодаря чему создается кислая среда, которая негативно влияет на размножение вирусов и препятствует проникновению их в клетки.
Витамин С зачастую добавляют в препараты противовирусного характера. Также обеспечить поступление аскорбиновой кислоты можно через следующие продукты.
- Сладкий болгарский перец.
- Цитрусовые.
- Киви.
- Черная смородина.
- Клюква.
- Напитки из плодов шиповника.
Побороть простуду поможет и витамин А, который усилит защитную функцию слизистых оболочек глаз. В таком случае вирусы не могут внедриться в клетки из-за повышения уровня интерферона в крови. Заполучить такой витамин можно, употребляя жирные сорта рыбы, сливочное масло и печень животных.
По научным исследованиям было выявлено, что для профилактики гриппа и простуды необходимо принимать витамин Д. Он помогает понизить восприимчивость организма к респираторным болезням, и сокращает число заболеваний дыхательной системы.
Во время простуды и гриппа нужно употреблять и те вещества, которые содержат цинк. Данный микроэлемент обладает антиоксидантным действием, направлен на блокирование клеточных мембран и приостанавливает размножение риновирусов. При применении цинка активизируется деятельность белка, что повышает иммунную функцию и смягчает проявление симптомов во время болезни. Микроэлемент находится в орехах, семечках и бобовых культурах.
Эффективные витамины в таблетках
На сегодняшний день в аптечных киосках представлено большое количество витаминных комплексов. Но какие витамины выбрать, как их пить и сколько они стоят? Такой вопрос интересует многих. Первым делом стоит разобраться в том, какие витамины для профилактики простуды стоит приобрести.
- Поливитамины. Комплекс, который содержит в своем составе десять основных витаминов. Подходит как для взрослых, так и для детей от четырех лет. Рекомендуют к применению в качестве поддержания умственных и физических сил. Выпускают в виде таблеток, которые легко разжевываются.
- Компливит. Комплекс, который в своем составе имеет витамины и минералы. Использовать можно взрослым и детям старше двенадцати лет. Такие витаминки назначают для лечения гиповитаминоза, при нехватке минеральных веществ, при физических и умственных нагрузках тяжелого характера и после приема антибиотиков и химиотерапии.
- Ревит. Самый доступный и недорогой препарат, содержащих в своем составе шесть важных витаминов. Одним из них выступает витамин С. Давать ребенку можно с двух лет. Применяют в качестве профилактического средства при условии повышенных физических нагрузок, для поднятия иммунной функции при нарушении питании, благоприятно влияет на выздоровление, а также повышает сопротивляемость организма против простуды. Выпускают в форме драже и имеют приятный сладковатый вкус.
- Аскорбинка с глюкозой в форме таблеток. Препарат можно принимать при повышенной утомляемости и раздраженности, способствует прекрасной проницаемости сосудов. Аскорбинку с глюкозой используют при кровоточивости десен и повышенной восприимчивости к проникновению инфекций. Особенно витамин рекомендуют малышам, которые слишком часто болеют.
Также важно принимать витамин С при простуде в виде следующих препаратов.
- Направит. Этот витаминный комплекс состоит из витамина А, цинка, аскорбиновой кислоты. Также в состав препарата входят экстракты натуральных растений. Средство помогает повысить защитные функции во время сезонных обострений и ускоряет процесс восстановления при болезни. Употреблять нужно от одного до трех раз за сутки.
- Витамин С при простуде в виде шипучих таблеток. Считается удобным при использовании. Достаточно кинуть одну таблетку в кружку с горячей водой. Витамин имеет дозировку до тысячи миллиграмм. Пить его необходимо один раз в сутки.
- Терафлю Иммуно. В своем составе содержит аскорбиновую кислоту, цинк и экстракт эхинацеи. Выпускают в виде порошка. Но растворять в воде его не нужно, а сразу высыпать в рот. Действие препарата направлено на борьбу против гриппа и простуды.
Среднесуточная дозировка потребления витамина С составляет не менее ста миллиграмм в день. Аскорбиновая кислота при простуде должна поступать в организм ударной дозой за один прием, где ее количество может доходить до двухсот миллиграмм за сутки.
Показания и противопоказания к применению витамина С при простуде
При приеме витаминов при простуде важно учитывать показания и противопоказания. Повышенная потребность витамина С проявляется в следующих случаях.
- В период активного роста организма.
- В период вынашивания малыша и грудном вскармливании.
- При быстрой утомляемости и раздраженности.
- При высоких физических и умственных нагрузках.
- В период авитаминоза.
- При вскармливании малыша смесями.
- При регулярных стрессовых ситуациях.
- При плохом питании.
- При наличии заболеваний хронического характера.
- В период восстановления после перенесенной болезни.
Ограничиться в потреблении аскорбиновой кислоты рекомендуется лишь тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость.
При приеме витамина С во время простуды и гриппа возможно возникновение побочных явлений.
- Раздраженность пищеварительной системы при употреблении внутрь.
- Головокружение при введении препарата в вену.
- Повреждения зубной эмали при приеме жевательных таблеток.
- Возникновение сыпи на кожном покрове и проявление аллергических реакций.
При долгом приеме препаратов на основе витамина С может возникнуть передозировка. К основным признакам относят:
- нарушение в работе нервной системы;
- бессонницу;
- расстройства стула;
- тошноту и рвоту;
- болевое чувство в голове.
Максимальная доза витамина С при простуде в сутки не должна превышать двухсот миллиграмм.
Как только проявились вышеперечисленные симптомы, необходимо прекратить прием препарата и проделать промывание желудка.
Народные методы с использованием витаминов для устранения простуды
Лечение простуды и гриппа может состоять из народных средств. Самым важным правилом при болезни является потребление большого количества жидкости. Сюда можно отнести не только простую воду, но и морсы из клюквы, брусники и черной смородины.
Против признаков простуды сможет помочь и витаминный состав из теплого молока и сливочного масла. Принимать средство необходимо до шести раз за сутки.
Самым экономичным и эффективным средством является употребление смеси, которая состоит из лимона, сахара и меда. Все ингредиенты нужно измельчить в блендере и принимать до шести раз в день.
Во время сезонных обострений детям в дошкольных и школьных учреждениях можно носить на шеи ниточку с головкой чеснока. А вечером перед сном всей семьей съедать как минимум по три головки. Чеснок прекрасно справляется с микробами, убивая их и не давая дальше размножаться.
При простуде витамины несут огромную пользу для организма, помогая ему быстрее восстановиться. Но стоит помнить о том, что длительное употребление ударных доз витамина С несет в себе опасность. Ведь каждый препарат имеет свой ряд противопоказаний и показаний. Поэтому необходимо тщательно контролировать дозирование лекарств на основе аскорбиновой кислоты.
Хороший витамин, не зря же нам его еще в детстве давали. Я и сейчас его пью, осенью и зимой самое то. Покупаю на сайте фитомаркет.ру эваларовский витамин С, беру самую высокую дозу. В стакане растворяешь, и получаешь вкусный и полезный напиток для иммунитета.
Ребенку аскорбинка пока не понравилась, сильно кислая в конце! Купила на пробу мишек эвалар с витамином С. Жует с удовольствием. Даже добавку просит. Пришлось объяснять, что это не конфеты. Теперь в игру по утрам играем. «Апельсин или лимон». В баночке два вкуса. Дочка с удовольствием приняла правила игры. Загадывает кто будет сегодня. Мишки не липкие из баночки легко вытянуть одно заветного!!!